夏天一到，湿气就悄悄钻进孩子身体里了。
很多妈妈发现，孩子一进入梅雨季节就开始：
胃口变差，不爱吃饭；
睡觉不安稳，出汗黏糊糊；
一不小心就积食腹胀，反复感冒拉肚子……
别急着补补补，先别乱吃药。
有时候，问题不在“吃不够”，而在“湿太重”！
这时候，不妨试试用 一杯简单的儿童养生茶饮，温和调理，慢慢增强脾胃，帮助身体代谢湿气。
一、孩子为啥这么容易“湿气重”？
相比成年人，孩子的身体发育还不完善，尤其是脾胃系统。
脾为“后天之本”，主运化，一旦脾虚运化无力，就容易让水湿停留体内，表现出来就是：
不消化、积食
体虚易感冒
面色偏黄、舌苔厚腻
展开剩余81%小腿浮肿、精神不振
再加上夏天湿气重，冰饮吃多、空调开猛，外湿内湿一起夹击，小身体自然吃不消。
所以，夏季给孩子祛湿、健脾，就成了不少妈妈的“每日必修课”。
二、孩子能不能喝祛湿茶？可以！但要讲究！
我们常见的祛湿食材比如薏米、苦瓜、芡实、陈皮、藿香……
很多适合成年人，但孩子喝了容易寒凉刺激，反而让脾胃更虚。
那孩子到底能不能喝祛湿茶？
当然可以，但要选“温和健脾型”的食材，而且用量要适当，不能天天喝！
今天推荐的这款 儿童健脾祛湿茶饮，就是根据孩子体质特别设计， 清润不寒，健脾为主，祛湿为辅，适合用于夏季调理，也能作为日常保健。
三、四味食材，温补脾胃、平衡湿气
这道茶饮，只有四味常见又温和的材料，家里经常煲汤的妈妈应该都有见过：
山药（9g）：补脾养胃、健脾益气，是脾虚孩子的“主心骨”，还能增强消化吸收力；
杏仁（9g）：宣肺润燥、通便平喘，但这里用的是甜杏仁，味道温和，不刺激；
白扁豆（9g）：健脾化湿、和中止泻，常用于脾虚腹泻、食少体倦；
茨实（9g）：固精止泻、补中益气，是古代的“养脾之宝”。
这四味加起来，不寒不燥，既能补脾，又能缓缓化湿，特别适合小朋友。
四、一煮就会，操作简单无压力
这道茶饮做法非常简单，没有炖盅也没关系，用小锅就可以完成：
做法步骤如下：
所有材料按比例准备（山药、杏仁、白扁豆、茨实各9克）；
清洗干净后加入锅中，加入约400ml清水；
大火煮开后转小火，煮30分钟；
过滤去渣，只喝汤水。
每周喝一到两次即可，不建议天天喝。
如果孩子近期有明显感冒、发热、积食、腹泻等症状，建议暂缓饮用，等身体恢复后再喝。
五、不仅祛湿，更是孩子的“脾胃守护伞”
很多妈妈会觉得：我家孩子脾胃不好，是不是要补点什么？
其实对孩子来说， “补”的关键是把运化功能调好，也就是“健脾”。
这道茶饮，不是靠猛补、猛排，而是慢慢帮孩子 增强脾胃代谢力，自然湿气就不容易堆积了。
喝过这款茶的家庭常反馈：
“孩子吃饭变主动了，不用再追着喂”
“睡眠更踏实，白天精神也好了很多”
“之前经常肚子胀气、放屁，现在都少多了”
“脸色红润了，舌苔也没那么厚白了”
这些都是脾胃状态改善的信号。
不是马上见效，但是真实、稳稳的变化。
#夏季图文激励计划#六、健康是每天的小坚持，不是一次的猛操作
给孩子养好脾胃，不是一朝一夕的事情。
关键在于 规律饮食、不过度进补、适度运动、情绪安稳，再配上一点点食疗辅助，自然能建立起强健的“小内核”。
这道健脾祛湿茶，就是那种你愿意反复做、孩子也爱喝的“家常保养法”。
你不需要懂中医，也不需要一大堆药材，只要记住这四味食材，定期给孩子做一小锅， 就能在湿气横行的夏天，给孩子一份温和的守护。
你有没有给孩子喝过类似的祛湿茶？有没有自己私藏的小配方？欢迎留言交流，我们一起守护孩子们的小小肠胃。
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